イベントカレンダー

美と癒しのイベント「プチブレス」in小名浜

詳細【参加ブース内容】

◆Ｉａｍ
ＴＣカラーセラピー　２０分　５００円
カードリーディング　　２０分　５００円
（カラー＋カードリーディングの場合は４０分１０００円）

◆Ｈａｐｐｙｓｏｉｌ
耳つぼ６カ所　５００円
スワロ付きは１粒１００円となります。
（敏感肌用のものもありますので、ご安心下さい）

◆穏心
実用書道体験　５００円
（大人の方向けの、実用書道。心を落ち着かせ、墨の香りに癒されてみませんか？）

◆ＡＲＩＲＩＡ
体験ハンドロミロミ　１０分
（圧搾の植物性オイル＆選びぬかれたオーガニックアロマオイルを使用し、ハワイ伝統のトリートメント「ロミロミ」を行います。この機会に是非体験くださいね♪）

◆アカーシャ
ルーン占い　１０分　５００円
（いわきのルーンマスターＫさん！によるルーン占い。ワンオラクルで、お好きなことを占います♪）

◆ビューティーコンシェルジュ・Miki
★ベース作り・まゆ（カット付き）・アイメイク・チーク・口紅　の中から１つ選択で　各３０分　５００円（いくつか組み合わせてもOKです。）
★ヘッドリラクゼーション　１０分　５００円
パリコレでモデルのメイクをしていたという実績の持ち主。メイクアップレッスンを是非ご体験くださいね♪

◆ナチュラルアロマ～ここ～
ピンクソルトでの入浴剤作り
（お試しサイズ￥２００、たっぷりサイズ￥５００）

◆ピラティス　根本ゆり子
ピラティス体験＆基礎
☆プチ体験１０：３０～１１：００　５００円

全身のストレッチ１５分+ピラティスメニューより抜粋エクササイズ１５分

内容
１、腹筋運動
２、腹筋と股関節周りの筋肉を鍛えるエクササイズ
３、骨盤の歪みやＯ脚を改善するエクササイズ
４、背骨のバランスをとるエクササイズ
５、ヒップアップエクササイズ
６、クールダウン。


☆基礎１１：４５～１３：００　１０００円

内容
１、ピラティスの簡単な説明と基本姿勢（ニュートラル）+呼吸法の説明
２、全身のストレッチ
３、骨盤底筋の引き上げ
４、腹筋運動
５、腕の可動域を確認するエクササイズ
６、股関節周りの筋肉を動かし鍛えるエクササイズ
７、骨盤の歪みやＯ脚を改善するエクササイズ
８、転倒時の後頭部強打予防と自律神経を整えるエクササイズ
９、ウエスト（脇腹）を引き締めるエクササイズ
１０、バランスをとるエクササイズ
１１、腕立て伏せ（脇の下のたるみ対策）
１２、ヒップアップエクササイズ
１３、背筋を鍛えるエクササイズ
１４、首や背中のストレッチ
１５、太もも内側を鍛えるエクササイズ
１６、軽くストレッチでクールダウン
１７、全身の力を抜いてリラックス


今回は４時間ですが、かなり濃縮されております♪
是非ご来場くださいね（＾▽＾）



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カテゴリその他
場所いわき全域・その他地区