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いわき市シルバーリハビリ体操教室の参加者募集＜申込締切＞

詳細介護予防を目的とした、筋力の強化やバランス能力を高める「シルバーリハビリ体操」は、道具等は使用せず、

「いつでも、どこでも、ひとりでもできる」

「いすに座っても、寝ても、立ってもできる」

「体の状態に合わせてできる」

体操であり、どこの筋肉、関節を使っているかを意識でき、目的を持ちながら取り組める体操です。

筋力トレーニングとストレッチ体操を組み合わせ、肩や首、腕、胸、足、腰などを鍛える動きで、

「肩こり予防」「腰痛予防」「転倒予防」

などにつながります。


◆体操教室の実施
　「いわき市シルバーリハビリ体操」普及のためのモデル事業として、市内に住む高齢者を対象に、体操教室を開催します。
　この体操教室は、運動の効果の調査も目的としているため、体操教室実施の前後に体力測定を実施します。

（1）募集定員：各コース20名（先着順）

（2）実施期間
　1.平成23年1月11日（火）から2月14日（月）まで
　2.平成23人2月21日（月）から3月28日（月）まで
　※各コースとも毎週月曜日の全6回の開催。ただし、祝日の場合には翌日の開催。

（3）実施場所
　いわき市総合保健福祉センター1階　健康運動室

（4）実施時間
　13時30分から15時30分まで

（5）参加費：無料

（6）申込期間
　平成22年12月13日（月）～平成22年12月24日（金）

（7）参加資格
　市内に居住の65歳以上の方で運動実施に支障のない方
　（体操教室の送迎はありません）

（8）申込方法
　長寿介護課介護予防係（電話：22-7465）へ電話でお申込みください。

詳しくは：いわき市シルバーリハビリ体操教室の参加者を募集します！｜いわき市
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